Motivación adelgazante

Todas las personas que tienen al menos un poco de peso extra, de una forma u otra, alguna vez intentaron perder peso. Esta verdad se aplica tanto a los hombres como a sus mitades. Pero por alguna razón, no todos lo lograron. Ve al gimnasio para hacer algunos entrenamientos, toma un poco de peso y ponte perezoso . . . O simplemente camina con una promesa firme para ti mismo la próxima vez, asegúrate de ir y comprar una suscripción . . . Comienza a comer bien, pero al principio reunirse con sus amigas comer un éclair, devolver el exceso de peso . . .

Muchas personas conocen estas situaciones. Y solo una fuerte motivación para adelgazar es capaz de hacer que una persona, después del primer paso dictado por la inspiración, dé el segundo y el tercero . . . y, finalmente, corra hacia su objetivo. Pero, ¿dónde encontrar tu incentivo? ¿El que definitivamente funcionará y no se desperdiciará antes de este segundo paso? De hecho, no es tan fácil como parece a primera vista. Para determinar la mejor motivación para adelgazar, adecuada para un hombre o una mujer en particular, es necesario profundizar en este problema.

Una pérdida de tiempo

En busca de una respuesta a la pregunta de cómo obligarse a perder peso, una persona moderna va al mundo más comprensible para él: el virtual. Y encuentra allí las llamadas motivaciones que encienden algún tipo de luz en él para adelgazar, pero muy rápidamente esta mecha se apaga. La motivación incorrecta para perder peso es incluso peor que la falta de ella.

Para el "flaco servicio" de Internet se puede clasificar:

  • Fotografías motivadoras de hombres y mujeres, ubicadas en un contexto completamente opuesto. A menudo puede tropezar con un anuncio de otra pseudo-droga, que (¡sin actividad física ni dieta! ) Hará una gacela de un hipopótamo en tan solo unos meses. Una persona que se desplaza por una cinta con tales anuncios puede que no crea en lo que está escrito. Pero la idea de que es posible lograr resultados sin esfuerzo, para perder peso, está firmemente arraigada en su subconsciente.
  • Públicos deportivos. Es bueno que los hombres y mujeres que realmente hacen deporte pasen su tiempo allí. Sin embargo, la mayoría de las veces este no es el caso: aquellos que simplemente se unirán a los deportes al unirse a un grupo así, gradualmente comienzan a sentirse parte de esta sociedad especial. Y realmente no necesitas ir al gimnasio nuevamente: una persona ya se siente un atleta real con un peso ideal en sí mismo.
  • Sitios de personas que han perdido más de 50 kg. Paradójicamente, también tienen un efecto negativo. Habiendo visto suficientes resultados de este tipo, una persona puede y comenzará a cuidarse a sí misma, pero existe el riesgo de una decepción bastante rápida. Es necesario demostrar resultados intermedios para que los que buscan motivación puedan ver: ¡el ideal no llega de inmediato, pero al final del camino, el éxito está asegurado!

Si un hombre o una mujer necesita una motivación realmente poderosa y, lo más importante, correcta, puede buscarla en Internet solo con recursos muy especializados. Los psicólogos deportivos han compilado listas de recomendaciones tanto generales como específicas.

Motivación eficaz para perder peso

Aquellos que carecen de motivación pueden consultar esta lista una y otra vez. Siempre funciona.

Planificación

En primer lugar, debes poner las cosas en orden en tu vida. Y el cuerpo es la unidad básica de la vida, sin la cual es imposible sentirse normal. Y el sobrepeso es importante.

¡Atención!No hay necesidad de soñar que en 5 años adelgazarás, lucirás claro y transparente. Muchos más resultados de pérdida de peso traerán el objetivo de perder 2 libras de más al final de la semana.

Si actualiza este objetivo todas las semanas, después de un año no se reconocerá en el espejo; era difícil incluso soñar con tal peso.

Auto-persuasión

Debe convencerse de que perder peso, lograr un peso normal es un paso necesario no solo para una mujer, sino también para un hombre. Esta decisión ayudará al desarrollo general, el avance profesional y las mejoras en la vida personal. Solo en la superación constante nace una persona que será respetada por los demás y por él mismo y la conciencia de este pensamiento es la mejor motivación para adelgazar de cada día.

Carretera de un sentido

Empiece a perder peso en el verano para lucir atractiva en la playa. Pierde peso para que el baile de graduación / boda / cumpleaños sea la reina de las vacaciones. Estos objetivos temporales de pérdida de peso son inútiles. ¡Necesitas perder peso para siempre! Piense en esto . . . ¡deshacerse de sus bollos favoritos hasta el verano para que pueda apoyarse en ellos nuevamente después de la temporada navideña es una excelente manera de hacer más daño a su cuerpo y recuperar más peso! Siempre debes querer lucir bien, no en ocasiones especiales. Y esto se aplica no solo a la figura.

mujer regordeta y chicas delgadas como motivación para perder peso

Diario de logros

Muchos usuarios han señalado que la recomendación de llevar un diario de progreso es muy poderosa. Al comienzo de la pérdida de peso, debe hacer un plan, prescribir su dieta, que cambiará gradualmente. Determina el tiempo que se supone que debes dedicar a la aptitud para bajar de peso.

¡Es importante!Haga un plan de pérdida de peso inicialmente realista que no se rompa con la primera intervención de los eventos de la vida. Sí, también debe indicarse el lugar por fuerza mayor.

No oculte la escala y anote sus resultados todas las mañanas y noches. De esta manera, puede controlar completamente su peso y conocer cada gramo que ha perdido o ganado.

Medidas preventivas

Por supuesto, no somos robots. Esto significa que un programa duro que produzca los mejores resultados puede conducir algún día a un ataque de nervios. Para evitar que esto suceda, debe reservar un día a la semana en el que las reglas se relajen. ¡Pero esto no significa que pueda comer con seis días de anticipación ese día!

Motivos escuchados para perder peso

¿Cómo encontrar una motivación para bajar de peso que funcione al 100% para hombres y mujeres? Tome el que ya ha funcionado en más de un caso. Aquí se han recopilado algunos de estos ejemplos de personas que han perdido peso desde siempre.

Motivación para perder peso rápidamente

¿Quieres eliminar urgentemente el peso innecesario de los lados que estropea todo? Entonces prueba esta motivación:

  • Embárcate en un desafiante viaje hacia el seno de la naturaleza. Escalar una montaña, hacer un viaje a lo largo del río o simplemente una larga caminata hasta un lugar donde no ha oído hablar de los beneficios de la civilización, lo convertirá rápidamente en un hombre apuesto y delgado.
  • Elija usted mismo un deporte activo con el máximo nivel de dinámica. Que sea al menos una patineta o una bicicleta: todo es mejor que viajar por el ciberespacio.
  • Enamorarse. Sí, perder peso para alguien que ama, y no para usted, es una tarea mucho más fácil. Si el elegido ya ha encontrado o, además, el matrimonio ha sido aprobado durante mucho tiempo . . . este tipo de motivación solo se agrava; después de todo, complacer al que estaba allí tanto en el dolor como en la alegría es tan grande. !

Fuerte motivación para perder peso

Sí, muchas veces son las personas más estrictas las que logran el éxito en todo, sin importar lo que emprendan. Sea crítico y exigente consigo mismo tanto como sea posible; pronto no se reconocerá. Un ejemplo de este tipo de motivación para adelgazar:

  • Establecer un objetivo serio y asignarle una recompensa realista es algo que antes habría comprado sin dudarlo. ¿No se ha quitado la cima? Bueno, tendrás que prescindir del plan.
  • Come en ropa interior (o sin ella) frente a un espejo. Contemplar tu figura poco atractiva no es el acto más agradable. Sin embargo, funciona a la perfección: la pieza extra definitivamente no bajará por la garganta.
  • Compre jeans de gran tamaño en oferta y sujételos a la puerta del refrigerador. El miedo a lo que se infle a tal escala a veces lo obligará a pasar por alto esta puerta.
  • Ve a la piscina oa la playa con amigas flacas. El deseo femenino innato de verse mejor hará su trabajo, y se iniciará el proceso.

Motivación complicada para bajar de peso

Todo debe abordarse con prudencia. Y si hay una manera de engañar a su propia mente y cuerpo para bien, ¿por qué no hacerlo? Hay varias formas:

  • Compra ropa bonita que te guste mucho, pero una talla más pequeña. Este es un gran incentivo para adelgazar, que se separa del anhelo acariciado.
  • Reemplace los "bocadillos nerviosos" con una profundización de interesantes actividades de ocio. Por ejemplo, puede leer un buen libro o dar un paseo.
  • Estudie ejemplos de aquellos que ya han logrado adelgazar. ¡Pero solo aquellos donde todo está programado por etapas!
  • Después de todo, imagínese como un héroe de un videojuego que alcanza nuevos y nuevos niveles. ¡Alcanzar tu peso ideal será tu victoria!

Es importante que, habiendo recibido una buena carga motivacional, una persona pueda darle vida y comenzar a avanzar hacia la meta anhelada. Debe comprender que no sucede nada en unos pocos días o incluso en una semana. Sí, puede perder 2 kilogramos en dos días, pero ¿se puede llamar a esto un enfoque comercial serio? Ámate a ti mismo y no temas escuchar a tu cuerpo.

Divida el camino largo en etapas y recompénsese por completar cada una de ellas. ¡Es mucho más fácil para una persona aceptar un vuelo tras otro que subir al piso 25!

No tenga miedo de mejorar, imagínese hoy como un ganador. Olvidando los complejos y creyendo en la victoria, es mucho más fácil moverse. Y recuerda: el camino lo dominará el que camina.

Reseñas

  • Mujer, 40 años: "No tenía ninguna motivación para perder peso como tal. Solo esperaba hasta el verano, cuando a menudo bebía muchos líquidos cuando tenía" hambre ". Incluso si tú, bueno, realmente no ' Si lo desea, simplemente haga un círculo alrededor de la casa. Verá que con el tiempo se sentirá atraído y se convertirá en su forma de vida. Eso es exactamente lo que me pasó a mí ".
  • Mujer, 39 años: "Lo creas o no, mi motivación para adelgazar se ha convertido, créeme, en un bañador ordinario, o mejor dicho, no ordinario, pero muy bonito. Y el verano está a la vuelta de la esquina. Y a mi edad cada vez es más difícil adelgazar. 2. Al principio me desanimé, pero luego reuní toda mi voluntad en un puño y recurrí a un entrenador profesional. Entrenamientos especialmente diseñados para mí y el resultado es evidente en dos meses: un cuerpo tonificado, ¡cinco kilogramos en rojo! Puedes ir por un traje de baño ".
  • Mujer, 30 años: "Decidí perder kilos innecesarios después de notar que mi esposo a menudo comenzaba a recurrir a las chicas delgadas últimamente. Nunca me han privado de la atención de los hombres. Pero esto . . . No podía pensar en otra cosa. ¡Cómo es que yo, siempre una chica esbelta y atractiva, comencé a ser ignorada cada vez más! Por eso, mi motivación es mi marido, gracias a quien perdí cinco kilogramos ".