Como usar la canela para adelgazar

Uno de los más famosos de las especias que ayudan a encontrar la forma de los sueños — la canela. En el fondo de la nutrición y la actividad física se acelerará el proceso de adelgazamiento. Gracias a que las propiedades aromáticas y especias se logra este efecto, y como usarlo correctamente, usted aprenderá más adelante.

Útiles de propiedades de la canela para adelgazar

canela para adelgazar

¿Y cuáles son las propiedades de la canela contribuyen a la disminución progresiva de los números en la balanza? Es:

  • una considerable aceleración del metabolismo, que contribuye a la plena asimilación de los nutrientes y aumentando su transformación en energía;
  • optimización del metabolismo de los carbohidratos y, como consecuencia, la normalización de los niveles de azúcar en la sangre, que regula el apetito;
  • la normalización de la actividad gastrointestinal, es decir, la más completa asimilación de los alimentos y oportuna evacuación de desechos;
  • la excreción de los excedentes líquidos, evitando su estancamiento en los tejidos;
  • la liberación del cuerpo de los acumulados anteriormente, y las toxinas;
  • la acción especial, por lo que se garantiza una disminución en el apetito, así como la capacidad de hartarse a una menor cantidad de alimentos.

Cómo elegir la canela?

China canela, también denominada Cassia, en grandes cantidades es venenosa — es adecuado sólo para uso restringido saber como condimento. Por otro lado, la eficacia de la casia para adelgazar mayor que el de la canela de ceilán. Por lo tanto, vale la pena utilizar en cantidades limitadas, de no más de 1 cucharaditas al día. Si se requiere una mayor cantidad de especias, es necesario utilizar el tipo de ceilán.

Recetas con canela y kfir

El kéfir cóctel con canela es la bebida más popular de el adelgazar. Esto y delicioso, muy bueno y útil. Hay varias recetas para su preparación y formas de consumo.

El kéfir-canela de descarga día

Se puede practicar en la medida que corresponda, o una vez a la semana. La ración diaria de dicho día se compone de año y medio de litros de yogur, en el que cuidadosamente han impedido una cucharadita de especias.

El cóctel se almacena en la nevera y beber es necesario durante el día en 6-7 celebraciones por el vaso. Por lo tanto, el contenido de calorías por día será de 500-600 kcal. Es aproximadamente dos veces menos que el nivel básico del metabolismo, por lo que abusar de esta descarga no vale la pena. Es la mejor alternativa descarga con kéfir y la canela en un extractor de la tarde en el copos de avena.

El efecto esperado de el kéfir-canela días — menos de kilo y medio. Es necesario entender que no es sólo, e incluso no tanto a expensas de tejido adiposo: la mayor parte de la plomada no es recibida en el organismo los alimentos y criado líquido.

Cuando sistemática de la práctica de cargas del día suave de adelgazamiento se produce a expensas de la reducción semanal de calorías por 1000 kcal en comparación con la media de la norma, que por 7 semanas conduce a la pérdida de unos kilos de pura grasa. Y eso es sólo gracias a un déficit de calorías, y las mismas propiedades de la canela ayudan a duplicar o triplicar el resultado, especialmente si conectar y el ejercicio físico. Por ejemplo, comience a realizar cada día un ejercicio de "la barra" en sus diferentes variantes.

El kéfir-canela la cena

Si sustituir una de las comidas (lo mejor de todo, la cena), un vaso de yogur con canela, se puede reducir calorías por ración en 300-400 kcal. En resumen, el déficit en la ingesta de energía por mes es de hasta 12000 kcal, y es el equivalente de casi 2 kg de grasa. Si tenemos en cuenta el efecto adicional de la canela, se obtiene un ideal por el ritmo de adelgazamiento de 3 a 5 kg en un mes, en el que se va es la masa de grasa sin pérdida de humedad y el tejido muscular.

En cualquiera de los dos esquemas anteriores se puede consumir el kéfir-cóctel de manzana con canela. Para su preparación es necesario derribar en la licuadora un vaso de yogur con manzana verde de tamaño mediano y una pizca de canela. La fibra contenida en la manzana, complementará la útil propiedad de canela optimizar el rendimiento de la endoscopia, el sí y el sabor de este cóctel altos. Agradable refrescante bebida permitirá bajar de peso no sólo es rápido y útil, sino también con el placer.

La preparación de la bebida con aditivos

Abundando en el tema de deliciosos y saludables suplementos en el kéfir-canela cóctel puede mezclar trigo, avena o cualquier otro salvado (de postre de cuchara en el vaso) y un par de bayas picado fresco o curadas de las ciruelas pasas. Idealmente, el salvado, las ciruelas pasas y media cucharadita de canela baten con kéfir en la licuadora. Si no dispone de un cóctel en algún momento de poner en la nevera, y se obtiene de aire de espuma, que se puede comer con una cuchara.

cómo tomar la canela

Especialmente bueno esta receta para aquellos que sufren de estreñimiento, ya que entran en la composición de la bebida ingredientes activan el peristaltismo intestinal y contribuir a la eliminación de las existencias en él las escorias.

Otro tipo de suplementos es el jengibre y la pimienta. En esta composición de la acción de la canela se multiplica otras especias. La capacidad de jengibre estimular el metabolismo conocido en general, y el pimiento rojo y en absoluto convierte un cóctel en el "metabólica de la bomba". Receta del cóctel:

  1. Mezcle bien en un vaso de kéfir una pizca de hojuelas de pimiento rojo.
  2. Añadir la mitad de una cucharadita de jengibre molido y la canela.
  3. De nuevo todo bien.

Naturalmente, la mezcla resulta amargo, así que no vale la pena beber en ayunas, la mejor opción de la noche. Y, por supuesto, es necesario observar la técnica de la seguridad de las personas que tienen problemas digestivos.

Si la recepción de el kéfir-canela cóctel en una u otra forma con regularidad provoca dolor abdominal y diarrea, de este método de adelgazamiento de rechazar.

Cómo aplicar la canela con miel?

También hay evidencia de que la mezcla de miel con canela permite bajar de peso a los 5 a 7 kg por mes. Un poco de lo que es una especia muy bien con la miel al gusto, es muy orgánico, desde el punto de vista de sus propiedades saludables. La miel refuerza los efectos de la canela en el metabolismo, influye benéficamente en la actividad del hígado y de los riñones, saca el cuerpo necesita de micronutrientes.

Preparar una mezcla con la canela simplemente, pero lo más recomendable es no desviarse del recomendado por la relación:

  1. Cocinar en una cuchara natural (no pasteurizada) de la miel de la mitad de una cucharadita de canela en polvo.
  2. La especia verter un vaso de agua hirviendo, insistir debajo de la tapa por lo menos media hora, colar.
  3. Después de enfriar agregar la miel.

Tenga en cuenta que preparar este agua para el uso diario y vale la pena sólo de la canela de ceilán para evitar el envenenamiento.

Beber de la taza de la noche y por la mañana antes del desayuno. Curso de recepción de agua de la miel con la canela en — dos-tres semanas, después de los cuales la pérdida de peso lento o se detiene completamente. Entonces es necesario hacer un descanso en un par de semanas, después de adelgazar con canela y miel, se puede reanudar.

Café con canela para adelgazar

Otro por una combinación de café con canela. La cafeína entra en la composición de la mayoría de los quemadores de grasa son, y no sólo por el consentimiento expreso tonifica la acción. El café también normaliza el metabolismo lipídico y muestra el exceso de líquido de los tejidos. Gracias diurético la acción, con sabor estimulante bebida contribuye a liberar el cuerpo de toxinas, inevitablemente, de sustancias en el proceso de destrucción de tejido adiposo. Todo esto se complementa perfectamente con la valiosos para adelgazar propiedades de la canela.

Lenta estable de adelgazamiento se recomienda beber café con canela en polvo en el desayuno y durante el día en lugar de comer. Los amantes de dietas extremas pueden probar temporal de la dieta con el café y la canela, que limita la ración diaria de varias tazas de café con canela y 150 g de chocolate negro. Seguir una dieta puede no más de tres días, y la necesidad de reducir el consumo de agua hasta un litro al día. La pérdida de peso en promedio es de 2 a 3 kg.

canela con leche

Entre otras cosas, el café con canela, es delicioso! Así que, si eres un amante del café, anote las siguientes recetas:

Nº 1

Si usted prefiere el café instantáneo o simplemente no tiene el tiempo para la elaboración de la cerveza molido, utilice esta rápida receta:

  1. Mezclar en seco la taza 1 cucharaditas de café instantáneo y un cuarto de cucharadita de canela en polvo.
  2. Vierta el agua hirviendo.
  3. Cinco minutos después, agregue el pimiento rojo en la punta de un cuchillo.

Si beber de esta aguda de la mezcla no se puede, se permite añadir saharozamenitel.

Nº 2

Esta receta gourmet, que no están acostumbrados a tener prisa cuando se trata de café:

  1. Mezclar en Turk 3 cucharaditas de café molido y media cucharadita de canela en polvo.
  2. Vierta 150-200 ml de agua fría y llevar a ebullición (pero no hierva).

Nº 3

Café con especias: a las tres de té cucharas natural de café molido añada una vaina de guisante dulce pimienta, una estrella de clavo de olor y una varita de canela de ceilán. Vierta todo esto de 300 ml de agua fría y caliente a fuego lento hasta que la ebullición. Retire del fuego y deje reposar durante 3 a 5 minutos.

Nº 4

Otro picante receta: mezclar en Turk 2 cucharaditas de café molido, cuarto de cucharadita de canela y jengibre, un par de granos de cardamomo. Añadir 150-200 ml de agua fría, llevar a ebullición a fuego lento, dejar reposar de 5 a 7 minutos y verter un par de cucharadas de limón o jugo de naranja.

Uso externo de café

Eficaz para el adelgazamiento y el uso externo de café con canela. Por ejemplo, en forma de anticellulite skraba o envolturas. La mezcla se prepara de la siguiente manera:

  1. Mezclar café poso con vegetal (mejor de oliva) aceite en proporciones iguales.
  2. Añadir la mitad de una cucharadita de sal de molienda fina, el azúcar y la canela.

Esta mezcla se puede aplicar como skraba sobre la piel húmeda en el momento de la ducha un par de veces a la semana, o poner debajo de la película de media hora en forma de envolturas.

Cómo preparar la quema de grasa té con canela?

Si no se trata a los fans de café, se puede sustituir el té. Es más fácil simplemente añadir en cualquier té (negro, verde, a base de hierbas) de canela — una pizca en cada taza de agua. Es conveniente también hacer en un termo en todo el día y beber por el medio vaso-vaso media hora antes de comer. Entonces es necesario tomar en un litro de agua hirviendo una cucharada sin toboganes de cualquier té de las materias primas y una cucharadita de canela en polvo o una varita.

Hay complejos recetas:

  • Canela + jengibre: una cucharada finamente cortada de raíz de jengibre y una varita de canela vierta un litro de agua fría y llevar a ebullición a fuego medio. Cocer por 5 minutos y reposar durante media hora. No impedirán que en esta receta, y la hierba, funcionan mejor con las hojas de la stevia, el té verde o la menta en la cantidad de cucharada en un litro de agua (añadir en la mejor etapa de la infusión, después de retirar del fuego).
  • Canela + miel: verter en un termo litro de agua tibia (a 40 °C), añadir 2 cucharadas de miel y 1 cucharilla de canela, si lo desea, un par de gajos de limón. Insistir media hora, después de lo cual se puede comenzar a beber de la taza de 30-40 minutos antes de la comida.
  • El té con leche y canela: 1 cucharadas verde o té de hierbas y la varita o 1 cucharilla de canela en polvo se vierte en un termo hirviendo la leche, dejan reposar al menos media hora. Beber durante las cargas del día de vaso cada 2 a 3 horas. Se puede consumir un té con leche y en los días ordinarios, a través de un par de horas después de comer. Es deseable que el té estaba caliente. Por lo tanto, si se enfría en un termo, se puede calentar parte antes de su consumo.
la canela con miel y una taza de té

Contraindicaciones y limitaciones

La canela es ampliamente utilizada en la moderna cocina especia. Sin embargo, y ella tiene contraindicaciones y limitaciones de uso. No vale la pena perder peso con la ayuda de la canela en los siguientes casos:

  • Durante el embarazo. Una considerable cantidad de canela en la dieta de la embarazada puede en el primer trimestre de provocar un aborto espontáneo en el segundo trimestre de la gestación — parto prematuro (debido a que tonifica el impacto de la canela en la musculatura del útero).
  • En el período de lactancia del bebé. Canela cambia el sabor de la leche, lo que puede provocar el rechazo de un niño de pecho.
  • Cuando baja la coagulación de la sangre, ya que la canela tiene la propiedad de para licuar la sangre.
  • En la fase aguda de la úlcera péptica o gastritis con un aumento de la acidez de estómago.
  • En todas las enfermedades que se desarrollan con altas temperaturas, ya que esta especia — calienta.
  • Cuando después de la aplicación se observa la aparición de hinchazón, o erupción cutánea. En este caso, el consumo de la canela es necesario abandonar de inmediato, ya que esto los signos de alergia.

Canela realmente ayuda bastante rápido para deshacerse del exceso de grasa. Para el proceso de adelgazamiento se mantuvo saludable, no abuses de especia, utilice el aspecto que crecen en ceilán, y no se olviden de las otras condiciones correcto de la pérdida de peso, trate de comer con moderación y de avanzar lo más posible.

29.01.2019