El kéfir al perder peso: como beber, cuándo, con qué productos

Pensar en los más beneficiosos para la salud de las bebidas, que a menudo nos ignoramos todos conocido el kéfir. Y ya que es una excelente herramienta terapéutica y preventiva de muchas enfermedades, por lo tanto, vale la pena examinar esta cuestión.

linaza para adelgazar

Se ha demostrado que el consumo regular de normaliza el funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio de los sistemas del cuerpo humano, influye benficamente sobre el estado de las uñas y el cabello, tiene un efecto rejuvenecedor y establece el trabajo del intestino.

Que el kéfir es útil y dañino para adelgazar

La bebida "nació" en osetia del norte, donde lo llamaban el "Regalo del cielo", y mantenían en secreto. Por primera vez sobre él como medicinal de la herramienta, ha comenzado a hablar español de la revista médica, y esto sucedió en la segunda mitad del siglo 19.

Desde aquella época, en yogur perder peso no sólo las estrellas del show-business, pero nuestras abuelas y madres. Y no es de extrañar, ya que este producto es barato y queda disponible para todos los interesados.

Incluso después de una reunión de tres días de la dieta yogur puede restablecer un par de kilos, y aquellos a quienes la bebida para el alma, pueden comenzar a buscar una nueva ropa de menor tamaño.

A los aspectos positivos el kéfir de la dieta se puede atribuir activa la descarga, combinada con un contenido moderado de energía sin los tormentos del hambre y de la posibilidad en el corto tiempo de ver resultados reales.

Los contras de este milagro de herramientas también están disponibles:

  • El uso prolongado puede causar malestar estomacal.
  • Si sentarse en una dieta de más de siete días, se puede llegar al agotamiento del organismo.
  • Para que la dieta sea más eficaz, al final del día debe de hacer la limpieza de la lavativa, que no son agradables a los procedimientos.
  • El kéfir dieta estrictamente contraindicado las personas que sufren de reumatismo, la gota y la raquitis.

Qué elegir para la dieta

Plazo de fabricación es la primera, y tal vez lo más importante al que se debe prestar atención cuando la compra de lácteos bebidas.

La calidad del contenido. Abierto el paquete no debe ser ninguna de cereales o de las bolitas lo que indica almacenaje incorrecto. Si usted y encontré este papel bond, no se apresure a tirarla, ya que el kéfir de la máscara bien rejuvenecer e hidratar la piel.

El porcentaje de grasa. Para entender la bebida un contenido de grasa es mejor para usted, hable con un dietista. Por ejemplo:

  • Las personas que sufren de diabetes, se debe consumir sólo el producto con cero contenido de grasa.
  • Recuerde, cuanto menos grasa, más en yogur de calcio, que es tan beneficiosa para el hueso.
  • Además, el kéfir con cero contenido de grasa normaliza la presión.
  • A las personas que no sufren de obesidad, se puede comprar un producto con un contenido de grasa de hasta 3,2%. Su consumo mejora la inmunidad, normaliza el funcionamiento del tracto digestivo.

¿Cuánto puede beber yogurt al día

La norma de kéfir depende de la elección del tipo de dieta que usted ha decidido respetar. Así, por ejemplo:

  • la dieta debe beber litros y medio de kislomolochnogo del producto en el establecimiento;
  • en el kéfir-frutal — hasta dos litros.

Cualquiera que sea el tipo de alimentación que usted elija, no se recomienda sentarse en el el kéfir la dieta de los siete días.

Renunciar a la dieta, y tendrá que a las personas que sufren enfermedades transmitidas relacionados con un aumento de la acidez.

Si usted está sentado en la kislomolochnoy de la dieta, tienes que renunciar por completo la ingesta de sal, la harina y los productos cárnicos esto ayudará a evitar el exceso de fermentación.

En el momento del día en que el kéfir más útil

Según los nutricionistas, el mejor momento de tomar los alimentos fermentados por la noche y separada de la recepción durante todo el día.

Durante el día tomar su beneficiarán más de media hora antes de comer o después de 30 min después de la ingestión de alimentos.

Por la mañana, el método es adecuado para todos. Según las reglas de consumir la bebida debe media hora antes de la ingesta de alimentos. El kéfir en el desayuno pueden permitirse el lujo de sólo aquellos que trabajan en la casa o se levanta temprano, mucho antes de salir al trabajo. Pero a menudo nos ponemos el despertador una hora antes de la "salida" y tratando de despertar con la ayuda de café fuerte. Aquí no hasta el kéfir.

De recepción de la noche es el mejor momento para el consumo de kéfir, especialmente antes de acostarse. Borracho en la noche de kéfir mejora la microflora del intestino y fortalece el sueño.

recibir kefir

Con qué productos se combina el kéfir

Repito otra vez, por los consejos de los médicos, fermentado bebidas redondos por separado de otros productos. Pero a veces nos apetece experimentos. Con que se combina el kéfir?

Lo mejor es combinar el kéfir con verduras de color verde – esta combinación correcta de mejora considerablemente el rendimiento del sistema digestivo.

Frescos, secos, congelados, las bayas y las frutas también constituirán una buena bebida "la compañía", así como mermeladas, miel natural, variedad de cereales y muesli.

El kéfir combina a la perfección con la fibra y de avena, ayudando al cuerpo a combatir el estreñimiento y elimina toxinas.

Deseable con kéfir de consumir frutos secos y todo tipo de semillas, las legumbres y las setas. Así como digestivas mama tienen una actividad diferente cuando se trabaja con cualquier producto, algunos de ellos de tomar en una comida a la vez.

Es por eso que el kéfir no se combina con el pescado, caviar y otros mariscos, carne, huevos y, por extraño que parezca, con la leche. Es importante tener en cuenta estos puntos, al redactar la ración.

La papilla en yogur

Así como cereales combina a la perfección con el kfir, se puede preparar excelentes y útiles de la papilla sobre la base de este único kislomolochnogo del producto.

Pshenko – ayuda a combatir eficazmente la grasa, contribuye a la eliminación de las escorias y las toxinas, dejando a cambio de las vitaminas del grupo A y del pp, así como el magnesio y el azufre. La papilla es necesario verter el calienta de hasta 50 grados kfir y reposar durante 60 minutos.

Alforfón – casi más pura de granos en la tierra. Es rico en vitaminas pp y En, y también contiene la rutina, una sustancia que contribuye a la rápida absorción de las vitaminas.

De harina de cereales – reduce el colesterol, es ideal que las personas que sufren de diabetes. Su uso ralentiza el proceso de envejecimiento, elimina las células de grasa. Dos semanas de trigo con trigo-el kéfir la dieta puede eliminar hasta 6 kilos de exceso de peso.

La sémola es fuente de potasio y de magnesio, que mejoran la elasticidad de la piel humana. Manka, infusión en yogur, promueve la pérdida de peso. Para la preparación de útiles de cocina es necesario verter el kfir este volumen de monkey, para que a través de 40-60 minutos, y en ella estaba la" cuchara.

La avena es una gran manera de no sólo satisfacer a tu cuerpo las vitaminas E y pp, hierro, magnesio y zinc, pero gracias a la gran cantidad de fibra deshacerse del exceso de kilos.

El kéfir con la harina

Otra fuente de vitaminas y elementos útiles es el lino, o más bien la harina cocida de sus semillas.

En la composición de la harina contiene un gran número de proteínas vegetales, fibras, también contiene ácidos grasos poliinsaturados omega 6 y 3, que favorezcan el intercambio y la disminución del colesterol, importantes para el hombre oligoelementos y vitaminas de los grupos de Siglo

Las principales propiedades de la harina de lino son su capacidad de purificar el cuerpo y ralentizar la absorción de toxinas. Junto con el kfir se normaliza el funcionamiento del hígado y restablece la flora intestinal. El plato lo mejor es incluir en su mañana de la dieta.

La dieta de harina de lino puede durar tres semanas. En los primeros siete días en el vaso de kéfir se debe añadir una cucharada de harina, en la segunda semana de la cantidad de falso necesidad de ampliar a tres, en la tercera añadir en una copa, tres cucharadas de.

El kéfir y especias

Para adelgazar se puede tomar el kéfir con especias, por ejemplo, la canela, el cilantro o el pimiento ardiente.

El kéfir con canela contribuye a aumentar el metabolismo, reducir los niveles de glucosa, el adelgazamiento.

Con jengibre acelera la digestión, reduce el peso.

El kéfir con el pimiento rojo, no sólo promueve la pérdida de peso, gracias a acelerar el metabolismo, sino que también suprime el apetito.

El kéfir con las semillas

Bajar de peso ayuda y recepción de yogur con semillas de calabaza, lino y chía.

En las semillas de la calabaza contiene proteína y útiles de micronutrientes. Su uso regular es la prevención de las enfermedades oncológicas, enfermedades de los riñones y la próstata. Junto con el kfir ayudan a eliminar toxinas y parásitos, la rápida pérdida de peso.

el kéfir con un plátano

El kéfir con las bayas y frutas

Para adelgazar es delicioso, eficaz y dulce, se puede cocinar el kéfir cócteles con bayas y frutas. A ellos se refiere fresas, frambuesas, kiwi, el plátano, la naranja y el pomelo, la manzana.

El kéfir con cítricos tiene limpian las propiedades, favorece la síntesis de colágeno, con piña facilitará el estado de la mucosa, ayudará a la rápida eliminación del exceso de líquidos del cuerpo.

El kéfir con verduras y hierbas

No menos eficaces y verduras. Por ejemplo, la remolacha con el kfir ayuda a eliminar el estreñimiento, normaliza el funcionamiento del intestino, la calabaza ayuda a deshacerse de los parásitos, acelera el metabolismo.

De pepino, el perejil y el apio se puede hacer chic ingredientes batidos que ayudan de forma rápida y sin daños a la salud deshacerse de los kilos de más.

El chucrut y el kéfir no sólo ayudan a restablecer el peso, sino que favorecen el rejuvenecimiento de la piel y una mejora en el estado.

El kéfir con frutas secas

Para adelgazar se puede usar bastante sencilla de tomar, junto con el kfir albaricoques secos. Este método de librarse de los kilos superfluos no tiene contraindicaciones, así como el kéfir, y los orejones son inofensivos y útiles productos.

Las ciruelas pasas con el kfir ayudan a mantener normales los niveles de azúcar, acelerar el metabolismo, lo que también promueve la pérdida de peso.

08.09.2018