Batidos para adelgazar – recetas de cocina en el hogar

Una de estas herramientas es un cóctel para adelgazar. Una bebida de buen sabor, inofensivo para la salud y fácilmente se prepara en el hogar.

El uso de cócteles caseros

batidos para adelgazar en casa

Caseros, batidos para adelgazar tienen una serie de ventajas:

  • la composición natural;
  • la disponibilidad de los componentes - todos los ingredientes para la preparación de cócteles se pueden comprar en las tiendas de comestibles, y su valor no se refleja en el estado con el presupuesto familiar.
  • baja en calorías;
  • en la mayoría de las recetas se utilizan frutas y verduras, que son ricos en fibra, que efectivamente muestra la acumulación de impurezas, limpia los intestinos, proporciona una larga duración y una sensación de saciedad.

Preparan batidos para adelgazar en casa a base de magra productos lácteos, verduras, frutas, bayas, salvado). Se puede disfrutar de una selección de recetas o improvisar es lo principal, para que los componentes bien combinados entre sí. Consumir bebidas se recomienda que en las pausas entre las principales comidas.

En la nota! Si la receta se prevén los vegetales o frutas, para la preparación de cócteles, se recomienda utilizar los frutos de temporada. Sacan el cuerpo con nutrientes que apoyan la inmunidad en el período infecciosas, las enfermedades de resfriado.

Cócteles con probióticos

El kéfir se convirtió en un atributo inalienable de los programas para adelgazar. Es muy saturadas, contiene bacterias beneficiosas. Contribuye a la suave limpieza del intestino, normaliza la flora, impide la formación de edema.

En la nota! Propiedades del kéfir predeterminado su edad. Ligera acción laxante tiene sólo la rutina diaria de un producto. Empapado de 3 días de la bebida, por el contrario, se caracteriza por un marcado la fijación de efecto.

Recetas de cócteles para adelgazar en casa a base de yogur son variadas.

  • La forma más sencilla de preparación de café: mezclar un litro de yogurt con la canela y el rallado de la manzana o la mitad de una banana. Beber un cóctel se recomienda para la cena. También es un producto también es ideal para la celebración de los días de ayuno. En este caso, toda la ración diaria se limita a 1,5 litros de la bebida.
  • El kéfir mezclar con trigo de avena, rallado ciruelas pasas. Para dar sabor se puede agregar la canela. Dejar reposar en un lugar fresco de 1 a 2 horas para el salvado de hinchada.
  • Original receta de cóctel para adelgazar: en un vaso de kéfir añadir 2 cucharadas soperas de copos de hércules, un pelado y rallado en un rallador de pepino, fresca verdura. Batimos todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté suave consistencia. Consumir preferiblemente fría.

La quema de grasa cóctel Cítrico de la explosión

Componentes:

  • 1 naranja;
  • 1 pomelo;
  • una rodaja de piña;
  • 1 mandarina;
  • 0,5 limón;
  • 1 cucharilla de té verde;
  • 1 cucharilla de miel;
  • 100 ml de agua;
  • una pizca de canela.

Preparar el té verde. Añadir las cáscaras de los cítricos frutos. Colocar los componentes en la licuadora, agregar la miel, la canela y batimos hasta el estado homogéneo. Vierte en un vaso y decorar anillo de piña.

Porción cítricos cóctel llenará la necesidad de un organismo en vitamina A, dará vigor, levantar el estado de ánimo de fortalecer la inmunidad. La bebida tiene bajo contenido calórico, sabor agradable y bien refrescante en el verano de calor. Beberlo durante todo el día.

Hortalizas y las mezclas de

Las verduras ocupan un lugar especial en la nutrición humana. Son apreciados por muy pequeño valor energético, contenido de vitaminas, oligoelementos y contenido de fibra.

mezcla de verduras
  • Una de las más sabrosas y saludables de cócteles - morkovno-de manzana. Para su preparación es necesario lavar los frutos, exprimir el jugo. De hecho, la bebida ya está listo para su uso. Si lo desea, puede diluir con agua y un poco de endulzar con miel.

En la nota! Caroteno contenido en las zanahorias, no se digiere sin grasas. Por lo tanto, en zanahoria mezclas, se debe agregar una cucharada de crema agria o unas gotas de aceite vegetal.

  • Cóctel de apio y la espinaca es una herramienta increíble para bajar de peso, apoyar el sistema inmune. Productos son un bajo contenido calórico, que incluso no tiene sentido contar el valor energético taza de la bebida. La manzana, la raíz de jengibre, apio, espinaca y perejil, se coloca en un exprimidor y presionan. El jugo que se diluye con agua y se bebe frío. Para mejorar el sabor de las características se puede añadir una rodaja de limón.
  • Purificador efecto tiene una remolacha de cóctel. Para preparar necesita en cuartos grande de remolacha, 1 cama de zanahoria, jengibre y naranja. Los componentes de molido en la licuadora o exprimidor. Después de la preparación de la bebida debe reposar durante 2 horas en la nevera para que se desvanecieron nocivas fracciones contenidas en la remolacha.
  • Tomate cócteles se preparan sobre la base de jugo de tomate, mors dará con la adición de apio, pimienta, limón. Combina muy bien con los tomates albahaca. Para adelgazar rápido y eficaz de la limpieza intestinal es necesario preparar el jugo de tomate y pepino, añadir la pimienta negra y el apio. Algunas recetas combinación de verduras se complementa con el ajo.

Batidos de proteínas

Batidos para bajar de peso con un contenido de proteínas útiles no sólo para los atletas. La proteína cumple una serie de funciones importantes en el cuerpo. Él es un material de construcción para todas las células, participa directamente en la formación de la masa muscular, participa en los procesos de cambio. La falta de un componente de el adelgazar se refleja en la situación de la epidermis. En caso de deficiencia de la proteína de la piel pierde elasticidad, cae. Especialmente visibles los defectos en la parte superior de las manos.

Batidos de proteínas para adelgazar más consumen en el desayuno o en la primera mitad del día. Que bien sacan, cargan ánimo y la energía. Abusar de la bebida también no se recomienda para evitar el exceso de carga en los riñones.

El plátano, la pera

Composición:

  • 0,5 l de leche;
  • 1 plátano;
  • 1 pera;
  • 200 g de requesón;
  • un puñado de las nueces;
  • 2 cucharadas soperas de miel.

Todos estos ingredientes picar y batir en la licuadora. Esta bebida se puede consumir y en la noche como un sustituto de la cena o dos horas antes de dormir.

Queso-baya

Ingredientes:

  • 250 g de leche;
  • 150 g de requesón;
  • 1 cucharadas de miel;
  • 200 g de las bayas de temporada: fresas, frambuesas, grosellas, etc.

Todos los componentes deben batir. El cóctel se emplea en un postre o una hora antes del entrenamiento. Las bayas dan un ligero toque ácido bebida. El sabor se puede completar con un toque de chocolate, añadiendo una cucharada de cacao.

Batidos para bajar de peso más eficaces en combinación con la actividad física: los largos de senderismo, la natación, montar en bicicleta, las clases en el gimnasio.

03.09.2018