Descarga días para adelgazar: los mejores de los mejores

Descarga el día para adelgazar en la vista de muchas niñas y mujeres es una especie de "varita mágica" que les ayuda a recuperar la figura y el peso a la normalidad después de que el desenfreno gastronómico, literalmente, en un solo día. Y en este caso, ellos no se equivocan, de hecho, hay recetas de los días de ayuno para adelgazar, que permiten restablecer hasta 3,5 kg crítico de peso en muy poco tiempo.

La dieta

La elección de un producto de la más efectiva de las cargas del día, se guíen sus preferencias en la comida, así como un posible resultado. Por ejemplo, algunos de los pepinos pueden dar impresionante el efecto de la pérdida de hasta 3.5 kg, mientras que todos favorita de alforfón en el marco de cargas del día puede ayudar a deshacerse de un máximo de 1,5 kg.

En que el uso de los días de ayuno para adelgazar


Descarga días para adelgazar normalmente se practica en tres casos:

  • después de un período de intensas gula, cuando físicamente se siente el efecto de la ingesta;
  • como paso final de la larga de la dieta o de desintoxicación-el programa;
  • y, finalmente, como la práctica regular de autocontrol de peso, es decir una especie de prevención de la aparición de exceso de peso.

No se puede decir que el uno o el otro tipo de cargas del día en la más adecuada a cada uno de esos objetivos y, en menor – a todos los demás. Más bien, la guía para la selección de la metodología se debe exclusivamente sobre la base de sus preferencias en la comida – no te gusta el kéfir, "hop" en el trigo sarraceno, el día no puede vivir sin verduras – elija el dispositivo de elevación día en los pepinos, etc.

Además, puede venir y de / la – si, por ejemplo, se debe restablecer el máximo número de puntos kilo, lo mejor es elegir la descarga en los pepinos o las manzanas.

Sin embargo, es muy importante entender – adelgazar con la ayuda de cargas del día no tiene lugar a expensas de la pérdida de grasa, y casi en un 95% a cargo de la salida del exceso de líquidos y la acumulada "alimentos basura" (productos de descomposición de las sustancias, las toxinas, no aprendido la comida que se ha acumulado en el intestino, etc.).

Descarga el día para adelgazar en los pepinos – menos 3,5 kg


La popularidad de todas las dietas yf juehwf [como, en realidad, y más cargas del día a los pepinos se basa en dos de las cualidades singulares de esta hortaliza — en primer lugar, contiene un pobre la cantidad de calorías. Pero lo más valioso para las personas que desean bajar de peso es el hecho de que los pepinos hay una sustancia que disminuye considerablemente el proceso de conversión de carbohidratos en grasas. Teniendo en cuenta que en los pepinos puede perder hasta 3.5 kg - este tipo de descarga, y la limpieza se puede llamar más eficaz extractor de día.

Características. Pepino de descarga día de menor contenido calórico, con frecuencia diaria de la cantidad de calorías en este modo, apenas alcanza los 300. Por lo que es mejor, si ese día vas a pasar en casa, sin mucho físico y mental de las cargas.

Los pros y los contras. El más evidente y el más codiciado cargas del día a los pepinos – su alta eficiencia, en algunos casos, puede perder hasta 3,5 kg de exceso de peso.

Menú del día. 1,5 kg frescos fuertes pepino distribuir en 5-6 comidas. Comer sin sal, salsas y especias, pero se puede añadir 1-2 cucharadas soperas de salvado y 2 huevos al día.

Descarga el día en manzanas – menos de 3 kg


Europeos los microbiólogos han demostrado que el consumo frecuente de manzana contribuye a un incremento en el intestino de un tipo muy especial de bacterias que impiden el proceso de la putrefacción y contribuyen a mejorar la calidad y la absorción de los alimentos. En consecuencia, no se produce de la educación de la denominada "alimentos basura", que es el directo de la prevención de aparición de exceso de peso. Pero los estadounidenses colegas científicos en el curso de los experimentos llegaron a la conclusión de que las mujeres que comen de 3 de apple en el día (además del régimen de la dieta) adelgazan más rápido de los que ignoran esta fruta en su alimento diario.

Características. Muchos profesionales nutricionistas aconsejan, además de fruta fresca, en el marco de la manzana cargas del día a consumir también las manzanas asadas.

Los pros y los contras. Las manzanas no sólo enriquecen de hierro y vitaminas, sino que también contribuyen a reducir los niveles de colesterol "malo". Además, los flavonoides la quercetina y la naringina, que en exceso contienen las manzanas ayudan a proteger las células de los pulmones de desarrollo de tumores malignos. De la ciudad manzana de la descarga se puede atribuir la propiedad de manzanas estimular el apetito.

Menú del día. Para cargas del día de abastecerse de 1,5 kg de manzanas ácidas o neutras variedades (pero no dulces!). A lo largo de todo el día, utilice la conocida fórmula: si tienes hambre – coman la manzana, y si no quieres una manzana – que significa que usted no tiene hambre. Además de las frutas, en el día también se debe beber 1,5 l de agua pura sin gas.

Descarga el día en yogur – menos de 2 kg

El kéfir

Este tipo de descarga, y la limpieza es uno de los más populares, cada mujer alguna vez en la vida, sí, la "sentada" día-otro en yogur. Fermentada producto permite restablecer un promedio de 2 kg de exceso de peso y normaliza el funcionamiento del intestino (incluyendo la tiene fácil aperient efecto).

Características. Debido a que el kéfir de por sí un líquido, mientras cargas el día en que este producto no es necesariamente la consumición de "deseos" y tan obligatorios en todas las dietas de 8 vasos de agua. Es posible limitarse 0,5 litros de agua mineral sin gas.

Los pros y los contras. El kéfir es un producto útil, y no sólo para adelgazar, sino también de salud. Se normaliza la presión, mejora la flora intestinal, es una buena prevención de las caries, y a menudo recomendado por los médicos como la prevención del cáncer de mamas. Por contra cargas del día a yogur se puede atribuir sólo a la propiedad laxante de este producto es el mejor ni programar en este día de reuniones de negocios y viajes de larga distancia.

Menú del día. 1-1,5 l desnatada yogur (no más del 1%) de la consumición 5-6 enfoques durante el día. Resulta aproximadamente cada 2-3 horas.

Descarga el día en trigo sarraceno – menos de 1,5 kg


En cada grano trigo sarraceno contiene una gran cantidad de útiles de vitaminas y oligoelementos. Así que descarga de un día en el trigo sarraceno es una agradable excepción de la regla, porque cada mono -, aunque sea por un día, siempre es terrible desequilibrio necesarios al cuerpo de sustancias. En el caso de buchweizen – el desequilibrio no es tan terrible.

Características. La característica principal de trigo de descarga – en el modo de preparación de este producto. Los cereales, en ningún caso, no hay que cocinar. Sólo al vapor! Por ejemplo, a la noche se llene una parte de trigo sémola de las dos partes de la abrupta de agua hirviendo y deja a hincharse hasta la mañana. Para los alimentos dietéticos y los días de ayuno en trigo sarraceno sólo es adecuado en los cereales integrales.

Los pros y los contras. Las ventajas de cargas del día a trigo sarraceno se refiere en primer lugar alto uso del producto en sí. Además, alforfón para adelgazar, siendo "lento carbohidrato" está bien saturadas, pero no aumenta el nivel de azúcar en la sangre – es decir, usted se va a sentir saciedad durante mucho tiempo. Esto, por cierto, una de las razones de la alta popularidad de esta dieta. En el lado negativo, se puede atribuir la salvedad de que no más impresionante de la pérdida en kilogramos – más de 1,5 kg por día, difícilmente va a desaparecer.

Menú del día. En teoría, se puede comer tanto greci, así, la cantidad de "entrar". Pero dado que ésta debe ser sin sal, aceite, leche, salsas y cualesquiera otros condimentos – tenga tuvieron paz, muchos de ustedes no va a entrar. Es deseable que comer 1 taza de al vapor trigo sarraceno cada 2-3 horas. Además, durante el día se debe tomar alrededor de 2 litros de agua pura sin gas.

11.08.2018