El exceso de peso

Lleno de gente mantener la salud de corta duración: se debilita el corazón, dolor en las articulaciones, salta la presión y el azúcar en la sangre. El exceso de peso es un crecimiento excesivo de tejido adiposo, que ponga en peligro la vida y la salud de las personas. El exceso de peso aumentar de manera imperceptible, pero de deshacerse de él es bastante difícil, especialmente cuando ya han aparecido problemas de salud.

La obesidad como la masa de la enfermedad ha pasado a ser motivo de alarma en la mitad del siglo XX, y hoy en día afecta a 1,5 millones de personas en el planeta. Lideran estados unidos y europa, donde uno de cada tres sufre de exceso de peso. En rusia el 25% de las personas tienen la plenitud de la basura, pero ella no se considera una enfermedad. Atención especializada de lucha contra el sobrepeso se ponen difíciles, cada uno tratando de lidiar con el problema por sí solo. La investigación hace mucho tiempo han confirmado que las causas de la obesidad son la cultura de la "comida rápida" en el complejo con la forma de vida sedentarios. Aparentemente, de que es más fácil: balance alimentación, apúntate a un gimnasio y te de salud y felicidad. Si se trata de 5-10 kilogramos superfluos, tal vez, este esquema lleva al éxito. Pero cuando el cuerpo tiene decenas de exceso de kilos, sin la ayuda de profesionales: psicólogos, endocrinólogos, nutricionistas, - no pasar.

El diagnóstico de sobrepeso

Nuestro cuerpo tiende a la paz, pero el que desde la infancia se ha acostumbrado a un estilo de vida activo, percibe la paz como la incomodidad. Tales personas a la vez sienten kilos de más y les anuncian la guerra. El resto de las mujeres y de los hombres de los primeros signos de exceso de peso no es tan visible y de adelgazamiento se pospone para más adelante. Y algunos caen en el otro extremo, en la carrera por el famoso "90-60-90" llevan a la anorexia, aunque en un principio tenían forma de cuerpo normal.

Entonces, ¿qué es el sobrepeso, y cuando hay que dar la alarma a su respecto

La medicina considera que el exceso de peso como resultado de trastornos metabólicos, en el que hay una acumulación excesiva de tejido adiposo, y se crean las condiciones para el desarrollo de mortales enfermedades. Para el diagnóstico de sobrepeso médicos usan el Índice de masa corporal (imc, índice de masa corporal). Digital indicador determina el peso de una persona corresponde a su crecimiento. Calcular el imc puede por sí mismo: su peso (en kg) se debe dividir la cantidad de crecimiento (m), elevado al cuadrado. Si su estatura 1,66 m y peso 85 kg, entonces: imc = 85/1,662 = 30,8 que corresponde a la obesidad de grado 1 -.

Los síntomas de exceso de peso

De la tabla se ve que en este estado, un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes. Para ajustar el tipo de peso, necesita ayuda médica.

Los síntomas de exceso de peso

El sobrepeso y la obesidad no aparecen de repente. Al principio, stale cintura y las caderas, simplemente, de pésimo humor, pero no tenía alarma. Cómo saber que el problema se convierte en peligroso y no es urgente?

Los primeros signos de

Tenga en cuenta algunos signos de alarma de exceso de peso:

  • Por las noches, recibe el ronquido, el sueño se inquieta.
  • El deporte, el descanso activo ya no es para ti - dónde estas dimensiones!
  • Aparecen de la zona de la celulitis en el abdomen y las caderas.
  • Usted siempre quieren tener, y si no lo consigue, se produce irritación.
  • Los ataques de la hipertensión se producen cada vez más.
  • Preocupada por el dolor en la espalda, las rodillas, se hinchan los pies.
  • Tamaño de la cintura y el peso de crecer, a pesar de la restricción en la dieta.

Al percatarse de los cambios en el bienestar, no se puede posponer la visita a un médico - con esto debería comenzar cualquier correcta de adelgazamiento. La obesidad es la esfera de competencia de un endocrino, sólo se puede tener en cuenta todas las causas de sobrepeso.

Consejo práctico: Para ir a la correcta régimen de alimentación es útil consultar con un nutricionista, y crear resistente motivo para perder peso son ayudará a un psicoterapeuta.

El diagnóstico

Para saber por qué apareció el exceso de peso, tendrá que hacer pruebas. El estudio bioquímico de la sangre en el nivel de colesterol, la glucosa, la insulina se mostrará, en la medida de los procesos metabólicos desviado de la norma, y cómo influyen en la aparición de exceso de peso. Análisis de sangre de las hormonas determina si tiene sobrepeso endocrino de la naturaleza. Es posible que tenga que someterse a un curso de tratamiento por medicamentos.

¿Por qué aparece el exceso de peso

La más común causa de la obesidad - un retraso en el cambio de las sustancias en el período de aprendizaje high calorie de los alimentos. El exceso de calorías que no tienen tiempo para utilizar el cuerpo y se convierten en las reservas de grasa.

Esta situación crea muchos factores:

  • Comer en exceso: la necesidad de decir mucho y sabroso; mal comportamiento alimentario (comida en el camino, abundante cena); "la dulce adicción"; la costumbre de agarrar el estrés "delicious"; el amor a la cerveza, etc.
  • La vida sedentaria: slow-moving trabajo; la vida detrás del volante; el descanso el televisor o la computadora.
  • Los cambios de edad: después de los 30 años de los procesos metabólicos en personas disminuyendo; el exceso de peso durante el uso normal de la nutrición.
  • La falta de vitaminas y micronutrientes en los alimentos.
  • Enfermedades endocrinas: el incumplimiento de las funciones de la glándula tiroides, la hipófisis, las glándulas suprarrenales, los ovarios.
  • La ingesta de corticoides /antidepresivos.

Si una mujer embarazada se alimentan de carbohidrato comida, no equilibrada en proteínas, en el feto se forma innata predisposición a la obesidad.

Cómo se puede luchar contra el sobrepeso

Un error muy frecuente que al perder peso - el deseo de restablecer el exceso de kilos con la ayuda de uno de cualquier manera, ya sea la dieta, el gimnasio, las píldoras, Badi o masajes. Para el éxito de esta causa necesita el complejo de los medios eficaces.

Dieta para adelgazar

Dieta para adelgazar no se puede elegir sólo porque ella ha ayudado a alguien a quien conoces. En todas las dietas tienen restricciones de la salud y los contras que tienen que soportar.

Importante! Cómo comer cuando perder peso, es necesario resolver después de la encuesta, conociendo sus puntos débiles y problemas de salud.

Generales requisitos de alimentación al perder peso son característicos de todas las dietas:

  • Se excluyen los alimentos con alto contenido calórico: graso y una comida premium con cargo carne, hornear, el azúcar y los dulces.
  • Se recomienda: verduras, frutas, carnes magras, pescado magro.
  • Se permite: tostadas de pan, los productos lacteos fermentados.

En el modo de alimentación es importante evitar la sensación de hambre, comer a menudo y poco a poco, no comer en el camino y no cargar toda la noche. Senderismo en la tienda y en los huéspedes a tomar en alimentar el estómago.

¿Por qué aparece el exceso de peso

La actividad motora

La entrada al gimnasio o correr por las mañanas y eficaces formas de restablecer el exceso de kilos, pero largo de los años se depositan en el después. Es más fácil comenzar a moverse activamente de hoy: un par de paradas de pie con el trabajo diario, subir escaleras en lugar del ascensor, debe convertirse en un hábito y una necesidad. Un buen cardioion dan ciclismo, natación, escandinava caminar. Pero que hacer, si el hombre se avergüenza de sus imponentes dimensiones? Alfombrilla de baile en la sala - una gran manera de moverse, de recibir placer no complex acerca de lo que alguien sus bailes parecen cómico.

El consejo de. Aprendan de la casa de ejercicios de yoga, que combinan cardioion con fuerza de entrenamiento. Cuando está bien seleccionadas complejo se puede quemar 200-400 kcal por sesión.

Masajes

Radicalmente deshacerse del exceso de la masa con la ayuda de masaje, no va a funcionar, pero es un buen complemento a la dieta y actividad física. La variedad de sus especies: el drenaje linfático, el masaje de vacío, ducha de hidromasaje,- influyen en las áreas problemáticas, mejoran en ellas la circulación de la sangre, mejoran el tono muscular. Mediante el masaje se puede prevenir el sag y la flaccidez de la piel en los lugares de intensa pérdida de peso.

La píldora y el Badi

Los suplementos y pastillas para adelgazar no se debe tomar sin consultar a un especialista. Son designados para armonizar el metabolismo en la norma. Una falta de vitaminas, otros de ciertos micronutrientes, y el tercero es necesario limpiar el intestino y retirar los productos de intercambio. En las etapas de la obesidad relevantes son medicamentos hormonales. Incluso pastillas para reducir el apetito, no se puede tomar sin consultar con el médico. Para la intervención en los procesos de cambio necesita justificación y la dosis exacta.

Que amenaza con sobrepeso

Que amenaza con sobrepeso

El exceso de peso no es tanto la apariencia defecto, cuánto enorme carga en todos los sistemas del cuerpo.

  • El músculo cardíaco cae de bombeo de la sangre por el cuerpo de enormes dimensiones y empujar por los vasos, válido por el colesterol. La hipertensión, la arteriosclerosis, el infarto de miocardio, derrame cerebral es el resultado lógico de la obesidad.
  • El hígado se esconde de los productos del metabolismo de las grasas, de esto se desarrolla la esteatosis es la distrofia de las células del hígado.
  • El tracto intestinal deja pasar a través de todo la abundancia de alimentos, los órganos de la digestión trabajan en el desgaste de: gastritis, úlcera, colecistitis, pancreatitis, ardor de estómago, estreñimiento, dispepsia, - no es una lista completa de problemas con el sobrepeso.
  • Enfermedades endocrinas, y en primer lugar, la diabetes mellitus es obligatorio satélite exceso de peso.
  • El sistema músculo-esquelético el sistema de la propulsión se deforma bajo la acción de un enorme cuerpo: dolores de la columna vertebral, las articulaciones, completa el hombre se condena a sí mismo en sedentary la vida.

El exceso de peso es un paso en el camino a enfermedades peligrosas. En el comienzo de este camino, cada uno puede detenerse y seleccionar una diferente dirección.

06.08.2018