las causas de exceso de peso

Sin duda, uno de los principales problemas que interesa cada mujer con un período es el exceso de peso. Este problema tiene muchas maneras de decisiones. Pero el más eficaz de este conjunto es el principio de evitar el exceso de peso, encontrar y eliminar la causa que lleva el peso no deseado del cuerpo.

Eliminar la causa de exceso de peso

Y si hay exceso de peso?

Para empezar, necesita saber si Usted tiene exceso de peso. Hoy en día, sacada ideal para casi cualquier magnitud. El valor de esta se llama Índice de masa corporal (nombre en inglés Body Mass Index (BMT) o índice de masa corporal. Este índice permite conocer a la persona, en función de su crecimiento, ¿qué tiene la masa de cuerpo: falta, normal o excesiva.

Veamos un ejemplo: supongamos que Su peso es de 80 kg, y el crecimiento de 1m 80 véase el Índice es de: 80 kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - que es un indicador de la relación óptima entre aumento de peso. Seguramente también serán de interés para todo tipo de los valores de los índices:

  • 16 y menos el de un hombre de gran déficit de la masa;
  • 16-18,5 - relativamente, un déficit de masa corporal;
  • 18,5-25 - Tiene una relación óptima de crecimiento y de peso;
  • 25-30 - exceso de peso;
  • 30-35 - obesidad de primer grado;
  • 35-40 - obesidad de segundo grado;
  • Más de 40 - obesidad de tercer grado.

Por cierto, vale la pena señalar que este índice desarrollado por primera vez en 1869 por el belga sociólogo y estadístico adolphe Quetelet, y hasta ahora es el principal y el más popular método para determinar la presencia o ausencia de exceso de peso.

Si desea calcular el índice de personal sin el uso de calculadora del teléfono, de la mente o de la pluma con el papel, puede utilizar el calendario:

Si después de los cálculos, que ha descubierto que su peso es normal, lo felicitamos, y si no, lo vamos a entender, ¿cuáles son las causas de esto.

Fisiológicos de las causas de exceso de peso

En el primer lugar entre las razones fisiológicas incorrecto vale la pena el cambio de las sustancias. Los científicos han demostrado que las personas que tienden a la plenitud, el cuerpo lentamente, recicla los nutrientes que entran en el cuerpo junto con los alimentos y en el futuro se convierten en energía.

De esto podemos sacar la conclusión de que el exceso se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. Para restablecer el normal metabolismo, es necesario identificar y eliminar las causas provoking.

En segundo lugar tiene la Genética de una persona. Seguramente heard historias que, si en su familia, todos tienden a la plenitud, y tarde o temprano se deposite en sus filas. Todo esto es así, si no uno SINO en Sus genes no son responsables del exceso de grasa que se forma en el cuerpo, sin embargo, la herencia de la que Usted dispone, sólo determina su tipo de cuerpo, y nada más.

La tercera causa del exceso de peso son las enfermedades. En el caso de que todos Sus intentos de reducir el peso no está crowned éxito debe consultar a un profesional competente. Después de pasar pruebas, Usted debe comenzar el tratamiento.

A las enfermedades, provocative el exceso de peso, son enfermedades endocrinas: hipotiroidismo y diabetes mellitus, y muchos otros. También, no hay que olvidar que el exceso de peso conduce al desarrollo de muchas enfermedades. La primera se afecta el sistema cardiovascular y, a continuación, osteo-muscular, etc., Muchos no consideran suficientemente la causa del conjunto de exceso de peso con la ayuda de los psicofármacos. Muy vano. Ya que el mecanismo de acción de neurolépticos en el peso corporal hasta ahora insuficientemente estudiado.Quizás eso es lo que se explica en el tiro a todo dulce en el período de consumo de estos medicamentos.

Una de la causa de un conjunto de kilos de más son el desequilibrio en la elaboración de las hormonas femeninas. La violación en el sistema hormonal, en muchos casos, se convierte en un obstáculo para el peso ideal. Pues, precisamente, Sus hormonas regulan todas las funciones de las células y glándulas. Por lo tanto, debe asegurarse de que Su cuerpo worked out en la cantidad adecuada, pero no en exceso.

El último en nuestra lista, pero no la última en orden de importancia, le pusimos el embarazo. En el periodo del embarazo en el cuerpo de cualquier mujer, se producen cambios importantes: comienza el predominio de ahorro y procesos de construcción. El metabolismo es bastante normal para una mujer embarazada, ya que se ha programado con la naturaleza de dar nutrientes esenciales para el nacimiento de una nueva vida en su vientre y, a continuación, durante el periodo de lactancia.

Muy a menudo se observa que este tipo de intercambio de sustancias se queda y después del embarazo, cuyo resultado es la acumulación de depósitos de grasa. De ellos, se pueden eliminar a través de la revisión de su estilo de vida y dieta.

Las causas psicológicas de exceso de peso

Las causas psicológicas de exceso de peso

Causas psicológicas, a diferencia de las fisiológicas son las causas indirectas de la aparición de kilos de más.

En primer lugar, hemos decidido poner una "Pega" de los problemas. Esto se manifiesta, cuando Usted está aburrido o enojada o molesto, toda la razón radica en el malestar psicológico (es decir, en la cabeza). En esos momentos, muchos se lanzan a algo comestible. Sin embargo, en tales situaciones, se debe controlar sus impulsos, porque Le apetece hacer frente a este problema mediante el consumo de diferentes golosinas. En esos momentos, el cerebro cambia en comidas y silencia temporalmente Sus sentimientos mediante el sabor de los reflejos. Esto se debe recordar siempre, y tratar de evitar estas situaciones.

La segunda causa frecuente es la del matrimonio. No, en ningún caso nosotros no alentamos a no casarse, al contrario. Sin embargo contraído matrimonio, ya después de un tiempo, la esbelta muchacha se convierte en disorderly bunny. Muchos psicólogos explican es que la mujer deja de ser un predator. Su objetivo cumplido y ya no tiene sentido someter una fuerte mitad de la humanidad de su figura.

La tercera razón, en nuestra opinión, el más importante, es la aversión de las mujeres hacia sí misma.A comer en exceso será más probable que la gente que no es muy propio que se aman, se subestiman su propia importancia.

Según las estadísticas: alrededor del 80 % de las personas, adelgazar con la ayuda de las dietas, en el plazo de dos años vienen de nuevo a su peso o a buscar aún más kilos. Esto significa que el trabajo sobre el cambio de las formas de su cuerpo es necesario conducir con la cabeza - no es una expresión figurada. Entre nuestro cuerpo físico y nuestra psique existe una mutua relación. Y, mientras no se aborden las causas psicológicas de dialing de peso, otros métodos de senderismo en el gimnasio, la dieta, todo tipo de desintoxicación, tratamientos, etc. - todos van a tener sólo un efecto a corto plazo. Para la fijación de largo / la es necesario actuar en dos direcciones a la vez. Es necesario llevar a cabo psychotherapeutic trabajo y también conectar una gran variedad de los métodos externos: andar ,hacer ejercicio, pasar a una nutrición adecuada, etc.

Por ejemplo, una mujer tiene baja autoestima, no siente que su opinión es importante para alguien. Por supuesto, ella es muy esforzarse para comenzar a sentirse weightier y más importancia. Al no tener otra forma de lograr lo que desea, está en un nivel subconsciente puede elegir la manera más fácil: "aumentar" los límites de sí mismo en el mundo físico. Es decir, aumentar en volumen o construir una capa de grasa. Nuestro subconsciente no entiende de perfiles en las expresiones y ve todo en el sentido literal y completa de la persona se ve "más que del" mal.

Por lo tanto, el sobrepeso sufren a menudo tímidos y que encoge las mujeres y las niñas, en quienes es difícil defender la propia opinión, alguien que está acostumbrado a "seguir la corriente". Pero algo similar observamos en el mundo animal. Los animales, cuando se les amenazan, también quieren aumentar de tamaño: uplift lana, pusat las plumas, el arco de la espalda. Además, el exceso de la masa de grasa es algo así como la protección del caparazón de la tortuga, en ella el hombre esconde su insegura "Ego". Así es, si la identidad de la persona estaba muy lastimado. Por ejemplo, la chica fue víctima de una violación. Entonces se puede pensar: "Si he de ser menos atractiva, conmigo, esto nunca sucedió" (pero, esta opinión es incorrecta: poco atractivo de la muchacha de la misma manera se convierten en víctimas de violencia sexual, como la belleza). Cuando los kilos de más juegan el papel de protección, incluso reduciendo el peso, esta mujer se va a llevar baggy la ropa, para no atraer hacia su persona, el exceso masculino de atención. Es el Miedo de ser mujer.

Lo que indican sus kilos de más

El lugar de mayor expresividad de la superposición de grasa también pueden indicar claramente identificados como problemas psicológicos. Por ejemplo, la plenitud en la zona de la cintura y la hinchada a menudo está relacionado con la ausencia de su mujer. Cuando la chica de la cintura tiene claro (el llamado, "la figura de patrón masculino"), esto nos dice que ella no acepta su feminidad, tiene miedo de ser débil y depende de las circunstancias o las personas que lo rodean, no sintiendo en ellos apoyo.

Enorme la parte inferior del cuerpo (piernas, muslos y nalgas) a menudo se encuentran cerca de la de los individuos que tienden a la hiper cuidar de sus seres queridos. Esta mujer, probablemente, la mejor madre, esposa y dueña (o ella quiere ser ella). Solo su familia simplemente "se ahogan en sus brazos de acero" que no tienen espacio ni para la persona libre, ni para la toma de decisiones independientes.

Que significa "amor a sí mismo"? Muchos psicólogos de hoy afirman que el exceso de peso aparece de una falta de amor a sí mismo. Pero pocos nos pueden explicar cómo aprender a aceptarnos a nosotros mismos, y en qué acciones puede ser revelado el amor a sí mismo. Es a partir de aquí se deriva la confusión típica de muchos, que "amarse a sí mismo" significa comprarme cosas caras, llevada a sí mismo en la élite de los tratamientos de spa. No, no es así. A amar y a valorar su identidad y de su cuerpo - significa el establecimiento de contacto con él y la habilidad de escuchar a sus verdaderas necesidades. Hay que empezar a aprender a construir una relación de confianza con ella misma - entonces el cuerpo desaparece la necesidad de proteger o compensar la baja autoestima con la ayuda de las grasas de cuerpo.

El cumplimiento de los estándares de belleza

El cumplimiento de los estándares de belleza

En la época de rubens bellezas se consideraban las damas en el cuerpo, hoy - thin similares más no en la mujer, sino más bien en los adolescentes. Con la profundización en la historia, está claro que el ideal siempre ha sido algo que era difícil de alcanzar.

Por ejemplo, en la edad Media (el tiempo de rubens) la mayor cantidad de personas se ha ocupado del trabajo manual pesado, muchos malnutrition, o comiendo un simple caso de los alimentos. Ser completa con esta dieta y estilo de vida era muy difícil. Por eso, para alcanzar la boca rubens formas consigue un poco - sólo un acceso limitado a la capa de los ricos, que podían sin ningún tipo de marco para disfrutar de los alimentos en los placeres.

Hoy en día la situación ha cambiado: la mayor parte de la gente trabaja en las oficinas de (es decir, se mueve un poco), hasta la saciedad mencionar que para casi todo el mundo (pero que es not useful, y muy high-calorie la comida). Sale, la obesidad es un flagelo de la modernidad. En nuestras condiciones no cualquier chica puede permanecer una cane.

Para concluir, quiero dar un consejo: prepárate a comer conscientemente. Prácticamente, esto podría ser así: si se produce de repente el deseo de comer algo, no se apresure, y escúchate a ti misma: mueve si Usted la sensación de hambre o hay otra razón, prompted Usted sentarse a la mesa. Conduzca por la posibilidad de una vida más activa, y usted será capaz de siempre eliminar todas las causas de exceso de peso.

06.08.2018