Menú de dieta para beber y sus características

La dieta para beber se considera uno de los métodos más radicales para perder peso. Por el nombre queda claro que se basa en el uso estricto de solo líquidos sin ningún otro producto. En su complejidad, se parece al hambre absoluta. Sin embargo, su popularidad crece cada año.

Hay gente nueva que prueba este método para deshacerse de los kilos de más. El menú de la dieta para beber es muy simple: más humedad y ningún otro alimento. Es la simplicidad y efectividad de tal restricción en los alimentos lo que determinó el uso generalizado de la técnica.

Tipos de dieta para beber

La dieta original de agua pura fue diseñada para 30 días. La mayoría de los médicos fueron muy críticos con este enfoque para perder peso y prohibieron a sus pacientes y personas sanas practicar tales restricciones.

tipos de dieta para beber para bajar de peso

El hecho es que un período tan largo sin alimentos puede tener un efecto extremadamente negativo en el cuerpo humano con la formación de patologías irreversibles. Junto con la pérdida de masa, se pueden plantar el hígado, los riñones y el corazón.

Por lo tanto, en este momento, de acuerdo con la duración de las restricciones, el menú de dieta para beber se puede dividir en:

  • 14 días. Se considera el más difícil;
  • 7 días;
  • 2-3 días;
  • "Día para beber".

Para las personas que no han probado este método para deshacerse del exceso de peso corporal, se recomienda comenzar con las 2 últimas opciones. Las personas con más experiencia pueden vivir en la misma agua durante una semana o más.

Conceptos básicos de una dieta para beber

Desde el mismo nombre, queda claro que, aparte del líquido, una persona no puede usar nada. La actitud psicológica de quien se está preparando para restricciones severas es muy importante.

No todo el mundo puede vivir solo de la humedad, sin alimentos sólidos.

Dependiendo de la bebida base, se distinguen los siguientes menús de la dieta bebible:

  1. Agua.Requiere el uso de H2O limpio. Beber al menos 2, 0 litros de agua al día. La técnica se considera la más difícil, ya que dicha dieta es extremadamente pobre en nutrientes. No se recomienda dejar de comer durante más de 2-3 días. Esto puede afectar negativamente el estado del cuerpo humano;
  2. Caldo.Las sopas de verduras, pescado, carne y frutas pueden convertirse en la base. Primero, se cocina un plato líquido común, luego se reserva toda la parte sólida y se consume el caldo. Es importante utilizar solo ingredientes naturales. Las comidas preparadas o preparadas no son adecuadas;
  3. Lácteos.El producto ideal para esta variante del método es kéfir al 2%. No solo proporciona al cuerpo líquidos esenciales, sino también proteínas, vitaminas y minerales esenciales. El menú de dieta para beber de 14 días a menudo se basa en productos lácteos fermentados. Como sustituto del kéfir, puede utilizar varios yogures o leche al 1, 5%. Este último tiene menos demanda, ya que el cuerpo de los adultos lo absorbe mal debido a la presencia de una cantidad baja de la enzima lactasa en el intestino;
  4. Jugo.La base son bebidas recién exprimidas de frutas o verduras naturales. Las personas con alergias deben tener cuidado con esta opción de dieta. Antes de usar el jugo, debe diluirse con agua hervida en una proporción de 1: 1;
  5. Té o gelatina.Lo principal es la naturalidad de la bebida elegida.

Principios básicos

principios de la dieta para beber para bajar de peso

Hay varias reglas importantes que se deben seguir para que el menú de la dieta para beber durante siete días o más sea lo más efectivo posible y no cause daño al cuerpo:

  • No puedes limitarte inmediatamente en todo. Una semana antes del inicio de este método de adelgazamiento, conviene reducir las porciones de comida y consumir más líquidos;
  • Beba al menos dos litros de agua u otro producto al día;
  • Vale la pena comenzar con los regímenes del "día de bebida" o limitarse a no más de 72 horas;
  • Si experimenta una incomodidad o un deterioro importantes, detenga esta práctica de inmediato.

Salir de una dieta severa con la bebida es fundamental. Proporciona un regreso gradual a la dieta normal. En los primeros días, solo necesita desayunar con requesón o gachas, el almuerzo y la cena aún son líquidos. Después de dos días, la segunda comida ya puede incluir carne magra o pescado. Solo al final de la primera semana después de dejar la dieta, puede reanudar completamente el menú anterior.

Efectos esperados y posibles consecuencias

Como lo demuestran numerosas revisiones de médicos, en siete días de tal restricción en los alimentos, puede perder de cinco a siete kilogramos. Aquellos que han completado con éxito el curso de tal pérdida de peso experimentan ligereza y vigor en todo el cuerpo. Sin embargo, debe comprender que con una salida incorrecta de la dieta, la masa perdida puede regresar. Lo principal es la suavidad y la moderación en este proceso.

Si ocurre alguna consecuencia indeseable, debe consultar inmediatamente a un médico. En general, es recomendable consultar a un médico antes de iniciar una restricción tan severa.

la eficacia de una dieta potable para bajar de peso

Las reacciones adversas más comunes incluyen:

  1. Dolor de cabeza;
  2. Malestar abdominal al principio;
  3. Debilidad general, sensación de debilidad;
  4. Anemia e hipovitaminosis.

Beber dieta es un método muy radical para combatir el exceso de peso.

Se recomienda que lo realicen solo personas sanas con una formación previa adecuada.

20.09.2020